社会保険労務士法人せきね事務所・せきねＦＰ事務所

毎年、右肩上がりの体重に手を焼いていました。
顔が細長いので
太っている印象はないかもしれませんが、
実はとうとう十の位の数字が変わってしまいました。

そこで、10月末の人間ドックに標準をあわせ、
7月からダイエットを始めました。

結果、
4ヵ月で7kgのダイエットに成功。

「ガマンしない」をモットーにした
私のダイエット法、
他の人の参考にはならないと思いますがお教えします。

私は、一日の終わりの晩酌をこよなく愛しています。
特に、缶ビールの一口目は
「生きててよかった～」と至福の時。

これを夏場にガマンするのは絶対に無理。（冬場も無理）
生きてる甲斐がない。仕事にも影響する、たぶん。

だから、ビールは減らさず
今までどおりガブガブ飲むと決めました。
（・・・といっても、350ml缶3本か4本ですよ）

それで、
主食（ご飯やパンの代わり）を野菜おひたしなどの副菜にして
お腹いっぱい食べることに。
キャベツのおひたしとかほうれん草とか
ひじきのサラダとか切干大根とか。
これもガマンではない。好きな食べ物だから。

肉とか天ぷらとかは食べない。もともとそんなに好きじゃないし。
ケーキとかアイスも食べない。ビールの方が断然好きだから大丈夫。

あとは、
今までより沢山のマラソン大会にエントリーして
練習に励む。これも今までもやってきた好きなこと。

これを4ヵ月続けたら
結果、痩せました。

ただ、この前
久しぶりに会った友人に
「どうしたの？病気？」と言われてしまいました。

また、人間ドックの健康指導で
炭水化物を取った方がいいと言われたので、
現在は
朝に食パン、昼にご飯一膳を食べるようになりました。

今のところリバウンドしていません。
ただ、これから多くの忘新年会をこなしつつ
維持できるか？・・・まだ分かりません。

 
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