社会保険労務士法人せきね事務所･せきねFP事務所
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11-14 (Fri) 22:15
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功?
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毎年､右肩上がりの体重に手を焼いていました｡
顔が細長いので
太っている印象はないかもしれませんが､
実はとうとう十の位の数字が変わってしまいました｡

そこで､10月末の人間ﾄﾞｯｸに標準をあわせ､
7月からﾀﾞｲｴｯﾄを始めました｡

結果､
4ヵ月で7kgのﾀﾞｲｴｯﾄに成功｡

｢ｶﾞﾏﾝしない｣をﾓｯﾄｰにした
私のﾀﾞｲｴｯﾄ法､
他の人の参考にはならないと思いますがお教えします｡

私は､一日の終わりの晩酌をこよなく愛しています｡
特に､缶ﾋﾞｰﾙの一口目は
｢生きててよかった〜｣と至福の時｡

これを夏場にｶﾞﾏﾝするのは絶対に無理｡(冬場も無理)
生きてる甲斐がない｡仕事にも影響する､たぶん｡

だから､ﾋﾞｰﾙは減らさず
今までどおりｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲むと決めました｡
(･･･といっても､350ml缶3本か4本ですよ)

それで､
主食(ご飯やﾊﾟﾝの代わり)を野菜おひたしなどの副菜にして
お腹いっぱい食べることに｡
ｷｬﾍﾞﾂのおひたしとかほうれん草とか
ひじきのｻﾗﾀﾞとか切干大根とか｡
これもｶﾞﾏﾝではない｡好きな食べ物だから｡

肉とか天ぷらとかは食べない｡もともとそんなに好きじゃないし｡
ｹｰｷとかｱｲｽも食べない｡ﾋﾞｰﾙの方が断然好きだから大丈夫｡

あとは､
今までより沢山のﾏﾗｿﾝ大会にｴﾝﾄﾘｰして
練習に励む｡これも今までもやってきた好きなこと｡

これを4ヵ月続けたら
結果､痩せました｡

ただ､この前
久しぶりに会った友人に
｢どうしたの?病気?｣と言われてしまいました｡

また､人間ﾄﾞｯｸの健康指導で
炭水化物を取った方がいいと言われたので､
現在は
朝に食ﾊﾟﾝ､昼にご飯一膳を食べるようになりました｡

今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしていません｡
ただ､これから多くの忘新年会をこなしつつ
維持できるか?･･･まだ分かりません｡

 

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